西安晚报> 2019年01月29日 > 版次: <12> 教育·健康
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  东方IC供图

  “放寒假最头疼的就是我们都在上班,没人看孩子。”“最担心的就是孩子在假期里养成一些不好的习惯,比如睡懒觉、打游戏等……”随着寒假的来临,如何让孩子度过一个有意义的寒假,成为了不少家长头疼的问题。

  假期应“有规矩”的生活

  “寒假相对其他节日而言有着更加丰富的内容与意义,不仅仅是正常的休息,更多的是走访亲朋、体验春节习俗,而寒假里,孩子比平常的假期更会沾染一些不好的习惯:如作息无规律,沉迷手机、电脑、电视等电子产品等。”陕师大锦园中学孟朝阳老师说,许多家长认为,孩子平时学习很辛苦,假期就让孩子补补觉,每天睡到自然醒。这样一来,平时养成的良好作息规律被打乱了,再加上吃饭也没有规律,可能平时早就休息的时间现在还在胡吃海喝。不但作息规律乱了,就连吃饭、锻炼、学习等习惯也全乱了。”

  这种情况带来的后果就是等到假期结束时,孩子一时半会儿适应不了,又需要一段时间重新调整。因此,孟老师建议大家,假期虽然来临,起床、睡觉、玩耍、学习、锻炼,都应该定好时间,大体上的生活日程都必须要有规矩,保持一种舒适、有秩序的节奏,不能因为放假就失了规则。

  父母要以身作则

  采访中,有老师表示,假期里家长忙于走亲访友,疏忽对孩子的管理。也对孩子用手机、电脑、电视等电子产品的管理相对宽松,甚至有的家长将电子产品用作哄孩子的好办法。此外,部分父母自律性差,他们用实际行动给孩子做了不好的示范:如吃饭玩手机,逛街玩手机,就连走路的时候也在玩手机,有时候陪着孩子还在玩手机。在爸爸妈妈的示范中,孩子也成功染上“手机瘾”。

  对于上述情况,该老师建议家长,一定要以身作则,为孩子做出好榜样。此外,孩子在学校与同学的交流大多来自于游戏、动画、热播电视剧等话题,强行禁止孩子接触电子产品,相当于斩断了孩子与外界交流的“资本”,严重者会使孩子脱群,心理上受到打击。

  最好的办法还是和孩子“谈判”,得出一个大家相对来说能够比较认可的方案,因为是孩子亲自参与制定的,他就会有意愿去遵守。例如,规定每天玩手机、电脑或看电视的时间,可以定为每次15分钟,每天一到两次。其次,家长应该对孩子关注的内容有方向性的规定。比如可以看看《新闻联播》《国家宝藏》等对孩子有收获的节目。   

  合理规划不可少

  那么,除了规避上述一些不好的习惯之外,小学生的假期应该如何去安排,才更科学,更合理?孟老师建议可从以下几点入手:一、认真仔细地完成学校布置的寒假作业,这是过好寒假的最基本保证;二、大量阅读。多看一些对学习有益的课外读物;三、适当看一些关于时政、历史、文化的电视节目。增加孩子的文化内涵,扩大知识面;四、做好记录。假期里让孩子把一些所见所闻记录下来,并把一些有意义的人或事写成文章;五、锻炼身体。可以让孩子利用假期旅游、爬山、游泳,强身健体。

  此外,孟老师还建议广大家长,借此假期培养孩子以下几个习惯:一是养成做事先规划的习惯。例如帮助孩子订个寒假计划;二是养成优秀、自律的习惯。充分利用这个时间,监督孩子养成一个自律的习惯;三是让孩子近距离接触新文化。让孩子参与到“西安年·最中国”活动中,看、听、摸西安深厚的皇都历史文化积淀,像西安各大城门上的对联,城墙上的灯会,大明宫遗址、曲江遗址的游园活动等等,都有着悠久的历史文化内涵,可以让孩子体验;四是培养孩子读书的习惯。可以让孩子在每天起床后,睡觉前,抽出雷打不动的读书时间。这是一个良好的开端,它有助于孩子养成良好的读书习惯。还可以带孩子去书店、图书馆,现在西安新开了许多处集书店、时尚创意西餐、生活好物、艺术展演与文化沙龙于一体的新型阅读空间,可以带孩子假期体验下;五是亲情和感恩教育。春节一家人团聚,平时不常见面的长辈也能见到了,可以进行亲情、感恩教育;六是餐桌礼仪教育。春节期间会有很多的吃饭应酬,家长可以借此机会教孩子基本的餐桌礼仪。 刘晓庆

  延伸阅读

  寒假来了 注意“三防”“三忌”

  对于家长朋友来说,为怎么才能让孩子保持良好的作息习惯而揪心。西安大唐补习学校心理督导室主任李重佐老师的建议。

  李重佐老师表示,三防就是防范节前、节中、节后综合征。三个综合征我们在网络上可以找到相关的定义,是指工作中的人在临近假期、假期中、收假后会相应出现的不适状况。其实,学生学习犹如成人工作,在假期即将到来的时候,明显能看到学生的消极状态。

  李重佐老师提醒,好比今日事今日了一般,想要假期好好放松,放假前的最后学习阶段就得紧抓一把,坚决不给假期留“欠账”。否则,欠账一旦有了,“利滚利”之下越欠越多,很多时候不是我们学不会,是因为欠账太多,导致后面无法赶上。

  由于寒假时间较长,而且正逢春节,容易导致假期的生活节奏被打乱。因此,每当假期到来,尤其是春节假期的到来,对于学生的学习来说,可能就是一种严重的破坏。学习的核心是学习状态的维持,要防止平时都挺好的状态,放完假之后进入到低谷。

  如何防范“综合征”?李重佐老师建议从“三忌”做起,在节假日期间要尽量做到“忌吃、忌睡、忌娱乐”。

  节假日期间容易胡吃海塞,打破平日的饮食规律后,容易引起急性肠胃炎等肠胃道疾病,所以,越是放假越要在饮食上有所节制。另外,要保证良好的作息。假期晚起不睡、随心所欲,生活规律混乱是要不得的。还有就是娱乐要适度。要始终保持学习的状态,俗话说“拳不离手曲不离口”就是这么回事。

  李老师认为,中小学生在假期内管理好自己,等假期结束后,自然就会有一个好的状态。家长千万不要降低标准,一定要帮助孩子维持状态,这样开学后才能迎来一个轻松的学习和生活状态。   马天星

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